双脚不仅是东说念主体的“第二腹黑”，已经全身健康的“放大镜”。双脚上的一些隐微变化，可能折射出多种潜在疾病婷婷色播，快望望你的脚！

出现这9个脚步症状，可能是疾病信号

1

脚干

可能是败落维生素、真菌感染

万古辰脚干，可能是因为败落维生素导致皮肤弹性变差，或是脚部真菌感染所致。真菌感染往交游会伴有皮肤瘙痒、小水泡、脱屑等问题。

2

脚凉

甲状腺功能减退、动脉硬化闭塞

阴凉季节脚凉可能与气虚、阳虚等体攻讦题联系。若是温度妥当仍然嗅觉脚凉，可能是甲状腺功能减退。此外，贫血、动脉硬化闭塞症、糖尿病恒久血糖截止欠安等，相通可能引起脚部冰凉。

3

脚麻

椎间盘卓著、脑血管疾病

不解原因、万古辰脚麻，则要当心与腰椎疾病联系。一般来说，腰椎间盘卓著、椎管狭小，会因神接受压迫，引起脚麻。此外，若是麻痹感不啻在作为，躯干、脸部也出现麻痹的嗅觉，还要严防心脑血管疾病。

4

脚酸

腰椎间盘卓著、下肢动脉硬化

有些东说念主在外忙了一天，回家常说“脚酸”。大多数脚酸是过度劳累所致，但有些脚酸是躯壳非常的信号。腰椎间盘卓著高大的症状是腰部难受，但若是卓著的腰椎间盘刺激到神经根，就会导致下肢的酸胀难受，出现脚酸。此外，下肢动脉硬化狭小或闭塞的患者，由于腿部的动脉血管出现病变，多深入为患侧腿部发凉，行走一段距离后出现脚酸。

5

脚臭

足部疾病、老旧角质层过多

足部某些疾病会加剧脚臭的概率，比如有脚气的东说念主频频会伴有脚臭，因为脚气本人不错继发细菌性感染，这些细菌能剖判外界产品，引起臭味。此外，若是足部角质层得不到算帐，这些角质层在汗水的浸润之下婷婷色播，就会给细菌以及霉菌的繁衍提供豪阔的养分物资，淫妻交换 小说让细菌跟霉菌加速成长繁衍，使得脚臭越来越严重。

6

脚跟痛

可能是足底筋膜炎、跟骨高压症

脚跟痛时一般而言可能是足底筋膜发炎。难受在黎明下床时的第一步最为显著，行走一段时辰后，足底筋膜会变得较松，症状会有所缓解，多领受保守疗养改善。

7

脚抽筋

运动过度、缺钙、血管性疾病

脚抽筋果真每个东说念主齐履历过，但若是接续抽筋，就要警惕了。可能与运动过量或未作念热身联系。此外，缺钙相通会让神经肌肉的应激性增多、承诺度普及，引起肌肉痉挛。关于中老年东说念主来说，若是补钙后抽筋莫得改善，要至极警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病

8

脚部肿胀

可能是肾病、踝重要炎

肾脏有过滤的作用，一朝肾脏出现问题，体液就难以实时排出体外，导致脚部肿胀。此外，还有可能是踝重要炎。

9

大脚趾增大

痛风、重要炎、感染

有些东说念主万古辰不关怀脚部变化，若是倏得发现大脚趾增大了就要当心了。重要上倏得发作的红肿热痛需实时就医，这可能是痛风、重要炎、感染和外伤所致。

有种脚疼需要看医师

万古辰脚疼可能导致其他问题，如头疼、膝盖疼、腰疼。脚部的功能性难受大多在休息之后减轻；但若是是病感性，就需要进行专科疗养。

哪种脚疼需要看医师呢？

◉ 疲倦性难受可自行收复不运动的东说念主若是倏得宽敞运动出现脚疼是平日的，这种情况下，泡泡脚、裁减一下，三五天内就能好转。

◉ 一周不好转需要看医师若是万古辰抓续、固定部位难受，比如脚后跟疼、痛风难受，一周仍不见好转，最佳去找医师诊治。大部分患者齐不错通过保守疗养疗养。

保守疗养包括平日穿厚跟底鞋，难受发作期减少行动及负重，局部热疗或理疗，口服抗炎镇痛药及外敷活血通络药等，必要时可局部顽固疗养。不雅察时候，也不错自行排查外部原因，如鞋子是否合适、是否有扁平足或高弓足等。 底下3个动作有助缓解难受，每个动作作念1分钟，每天作念3次。

01

绷直双腿

面临墙壁，起步当车，双脚抵住墙面，双腿绷直，拉伸小腿肌肉和腘绳肌腱(鄙俚穿高跟鞋会导致这些肌肉的病笃)，拉伸时上身可相宜前倾。

02

裁减脚趾

右腿上前跨步，左腿脚趾碰地，嗅觉脚背拉伸，保抓1分钟，然后换右腿。

03

靠墙V字拉伸

躺在地板上，架起双腿，让双脚脚跟靠在墙壁上，双腿呈V字型分开，臀部与墙壁保抓10厘米傍边的距离，嗅觉大腿内侧肌肉的拉伸。大腿内侧肌肉过紧会导致足弓受压过大，并由此变成脚疼。而该动作不仅能缓解大腿内侧肌肉病笃，还有助于举高腿部，驻防肿胀。

日常足部保健记得这3点

1

常泡脚

俗语说：“天天泡脚，胜吃补药。”沸水泡脚可加速血液轮回，故意于摒除腿脚酸困麻痹、胀痛不适等疲倦症状。提议养成每晚睡前沸水泡脚的好风气，用约40℃的沸水，泡10分钟即可，糖尿病患者注视水暖热时辰，驻防烫伤足部。

2

常按脚底穴位

足底有与东说念主体各个脏器相商量的穴位和相对应的反射区，常推拿，能加强东说念主体气血畅通，畅通经络。常按太溪穴有助补养肾脏；常按涌泉穴，能改善心肺功能等。

3

坚抓运动

运动简略历练脚部肌肉，是保护双脚的好观念。提议每天坚抓小腿和足部运动30分钟～60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等齐不错。平时注视脚部卫生，实时换洗袜子，穿柔滑、闲逸、透气性好的鞋袜。

（约见名医）婷婷色播