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多学一个学问点

——钙片补钙“请感性” 

补钙应当以食品为基础。我国住户膳食中钙的主要起首是乳成品、豆成品和绿叶蔬菜。淌若无法作念到平衡膳食，饮食中钙的供应无法清闲形体需要，那么不错接管补钙品。

但要预防，钙片补钙时，淫妻交换 小说接管泛泛钙片即可我爱我爱色，每片200～400毫克为佳；接管添加维生素D的钙片；餐时服用为好，吸见效果较高，也相对防碍易酿成胃肠不适；消化不良、胃酸过少的东说念主，最佳接管有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同期服用大剂量钙片。